quarta-feira, 29 de julho de 2009

Jogadores - Categorias

Lista dos Jogadores de Tenis e as respectivas categorias:
Abaixo 35:
Domênico Inácio - 3 Classe
Marcos Moura - 3 Classe
Antonio Maranzato Jr - 4 Classe
Guilherme Almeida - 4 Classe
Geovanei Bandeira - 5 Classe
Paulo Roberto Alves Jr - 5 Classe
Caio Araújo - 5 Classe

Acima 35:
João Lima - 3 Classe
Paulo Bortone - 3 Classe
Antonio Maranzato - 4 Classe
Carlos Roberto - 4 Classe
Claudenilson Gonçalves - 4 Classe
Marcos Santos - 4 Classe
Oscar Inácio - 4 Classe
Rubens Campo - 4 Classe
Wilson Leite - 4 Classe
Joelito Lopes - 5 Classe
Marcelo Bandeira - 5 Classe
Marcelo Juliano - 5 Classe
Paulo Roberto Alves - 5 Classe
Wilson Munhoz - 5 Classe
Ivan Pauli - 6 Classe
Jeferson Orlando - 6 Classe
Marcio Omori - 6 Classe
Paulo Pimenta - 6 Classe

sábado, 25 de julho de 2009

29/07 - Piapara com legumes

Para essa quarta teremos uma refeição extremamente saudável. Será a deliciosa piapara, que será preparada pelo nosso amigo Joelito. Aguardamos a presença de todos e para que seja melhor organizado, solicitamos as confirmações, podendo ser por email ou aqui mesmo no blog nos comentários.

Até lá...

P.S.: aqueles que quiserem mostrar seus dotes culinários, por favor, entre em contato.

Quarta - 22/07

RISOTO DE PALMITO

Nessa quarta-feira, tivemos um delicioso risoto de palmito, acompanhado de uma salada muito gostosa. Parabéns à Judith e ao Chico.

Aproveito também para mencionar o bom número de participantes do jantar e com a tradicional partida de truco.

Para a próxima semana(29/07), teremos uma piarara que será preparada pelo nosso amigo Joelito.

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Confraternização: Iate / Canadá

Estamos preparando uma confraternização entre os clubes do Iate e do Canadá. Para tal, estamos nos organizando. Portanto, do pessoal que tem interesse de participar dessas confraternizações, solicito que me envie no email tenisemfoco@gmail.com o nome, data de nascimento e a categoria que tem interesse de participar.
Essa só será a primeira das diversas confraternizações entre clubes. Aqueles que tiverem contatos em outros clubes, vamos provocá-los a participar.

Quarta (15/07) - Arroz Carreteiro

É pessoal... Essa quarta-feira, nosso amigo Ivan estará fazendo um arroz carreteiro. Confirmem presença para facilitar a programação.

Próximas Semanas:
Risoto de Palmito - Chico e Judith
Sardinha na Brasa - Joelito

Beneficios do Tênis... (Colaboração: Marcos Santos)

O esporte, além de detonar calorias, é uma atividade física completa

O tênis é uma das atividades físicas mais completas e exige muito esforço e dedicação do atleta. Aproveitando que esta terça-feira, 9 de junho, é o Dia Mundial do Tenista, decidimos homenagear o esporte que, além de trazer uma série de benefícios para a saúde e para a mente, também é opção para quem quer entrar em forma.

Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou o treino, o atleta trabalha todo o corpo. "O tênis é uma atividade que possibilita elevado gasto calórico ao mesmo tempo em que trabalha força muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, ele exige um grande esforço das pernas para se locomover, do abdômen para sustentação e dos braços, ombros e costas para os movimentos com a raquete", explica do professor Marcos César, do Leme Tênis Clube, no Rio de Janeiro.

É importante que a pessoa concilie o tênis com alguma outra atividade aeróbica, como esteira ou bicicleta, pelo menos duas vezes por semana, e com a musculação, para auxiliar no ganho de massa muscular

Foi graças ao tênis que a estudante Laura Ercolin, 22 anos, conseguiu desenvolver músculos e transformar seu corpo. "Como eu sou bem alta e sempre fui magrinha, tinha muita dificuldade para ganhar massa muscular. Pratico o esporte há sete anos e, desde então, ganhei músculos principalmente nas pernas e nos braços", conta Laura, que também passou a correr, para ganhar mais resistência, e a fazer musculação, para garantir fortalecimento muscular.

O professor Marcos César explica que, apesar de o tênis ser considerado um exercício bastante completo, ele deve ser aliado a outras atividades para proporcionar melhores resultados para o corpo. "É importante que a pessoa concilie o tênis com alguma outra atividade aeróbica, como esteira ou bicicleta, pelo menos duas vezes por semana, e com a musculação, para auxiliar no ganho de massa muscular. Além disso, o fortalecimento muscular aliado ao alongamento vai prevenir lesões", aconselha o professor.

O tênis também é uma ótima opção para quem quer perder peso. Segundo Marcos César, uma hora de treino pode queimar entre 200 e 500 calorias, dependendo da categoria do atleta.

Foi isso o que motivou a psicóloga Anamaria Soares, 26 anos, a começar a praticar o esporte. Dois anos de sedentarismo renderam a ela nove quilos extras e, para recuperar a boa forma, Anamaria resolveu fazer dieta e começar a jogar tênis. Foi tiro e queda! "Consegui emagrecer 11 quilos em apenas quatro meses", comemora.

Atualmente, Anamaria continua se dedicando ao esporte, mas apenas com o objetivo de não voltar a engordar. "Não preciso mais de dieta. Mesmo assim, jogo tênis três vezes por semana para manter o meu peso. Acredito que se parasse com o esporte, engordaria novamente, pois teve uma época em que precisei dar uma parada por dois meses e percebi uma diferença na silhueta", conta.

Meus Desejos... (Colaboração Ivan - Abraluminosos)

Meus desejos

Desejo primeiro que tu ames, e que amando, também sejas amado.
E que se não for, sejas breve em esquecer, e que esquecendo, não guardes mágoa.

Que teus amados vivam tanto, que não testemunhes a perda deles.
Desejo, pois, que seja assim, mas se não for, que saibas te haver sem desesperar-te.
Desejo também que tenhas amigos, e que mesmo quando maus e inconseqüentes,
Sejam corajosos e fiéis, e que pelo menos num deles, possas confiar sem dúvidas.
E porque a vida é assim, desejo ainda que tenhas inimigos: Nem muitos, nem poucos...
Mas na medida exata para que, algumas vezes,

Interpeles a respeito de tuas próprias certezas.
E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo,
Para que não te sintas demasiado seguro.
Desejo depois que sejas útil, mas não insubstituível.
E que nos maus momentos, quando não restar mais nada,
Essa utilidade seja suficiente para manter-te em pé.
Desejo ainda que sejas tolerante, não com os que erram pouco, porque isso é fácil,
Mas com os que erram muito e irremediavelmente,
E que fazendo bom uso dessa tolerância, sirvas de exemplo aos outros.
Desejo que tu, sendo jovem, não amadureças depressa demais,
E que sendo maduro, não insistas em rejuvenescer
E que sendo velho, não te dediques ao desespero.
Porque cada idade traz o prazer e a dor, e é preciso deixar que estes ajam sobre nós.
Desejo por sinal que sejas triste, não o ano todo, mas apenas um dia.
Para que nesse dia descubras que o riso diário é bom,
O riso habitual é insosso e o riso constante é insano.
Desejo que descubras, com o máximo de urgência, acima e a despeito de tudo,

Que existem oprimidos, injustiçados e infelizes, e que estão à tua volta.

Desejo ainda que afagues um gato, alimentes um cão,

E ouças o joão-de-barro erguer triunfante seu canto matinal.
Porque, assim, te sentirás bem por nada.
Desejo também que plantes uma semente, por mais minúscula que seja,
E acompanhes seu crescimento, para que saibas de quantas muitas vidas é feita uma árvore.
Desejo, outrossim, que tenhas dinheiro, porque é preciso ser prático.
E que ao menos uma vez por ano, coloques um pouco à tua frente e diga: “Isso é meu”.
Só para que fique bem claro quem é o dono de quem.
Desejo também que nenhum de teus afetos morra, por ele e por ti,
Mas que se morrer, possas chorar sem te lamentares, e sofrer sem te culpares.
Desejo por fim que, sendo homem, tenhas uma boa mulher,
E que, sendo mulher, tenhas um bom homem.
E que se amem... Hoje, amanhã e nos dias seguintes,
E quando estiverem exaustos e sorridentes,
Ainda haja amor para recomeçar.
E, tudo isto te acontecendo, não te desejo nada mais.

Por que, certamente, nada mais necessitas!

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Frango com Quiabo

Hoje 08/07/2009 - Quarta-Feira, poderemos apreciar o frango com quiabo preparado pelo Rubens. Acompanha arroz, polenta e os amigos. Aguardamos todos lá no Iate Clube.
Inicia hoje também no Iate o Torneio de Inverno de Tênis - Categoria Master e Feminino.

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Hoje - Quarta

Hoje, teríamos nosso frango com quiabo, preparado pelo nosso amigo Rubão. Por motivos de força maior não teremos nossa reunião, já que nosso amigo estará passando por alguns cuidados médicos.
Estamos então, enviando boas vibrações para o nosso amigo que na proxima semana estará entre nós com toda a sua marrentisse.