Torneio do Ranking Inteno - Etapa Outono

Calendário 2013

COMO CUIDAR BEM DE VOCÊ MESMO

Contribuição Wilson Leite

1. Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.

2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.    

3. Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".     

         

4. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.

                     

5. Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.  

6. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.

7. Sorria mais vezes do que o ano passado.                         

8. Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.

9. Sonhe mais, estando acordado.

10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.                                 

11. Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.          

12. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13. Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.                                  

14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.   

15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.               

17. Sorria mais.                

18. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!

19. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.                           

20. Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.   

21. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.

22. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.                               

23. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.                

24. Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.

25. Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.                

26. Aprenda algo novo cada dia.             

27. O que os outros pensam de você não é de sua conta.

28. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.                              

29. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.          

30. O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.

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31. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.                             

32. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.  

33. O melhor está ainda por vir.

34. Não importa como você se sente: levante, vista e participe.                               

35. Ame sempre com todo o seu ser.   

36. Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!

37. Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.                             

38. Lembre que você está muito abençoado para estar estressado.     

39. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.

Auxiliadora Borba

RANKING INTERNO 2013

Olá pessoal, vamos iniciar os torneios de 2013. Estamos reformulamos as regras para o torneio do ranking interno do Iate Clube, implantando os desafios entre as etapas e pedimos aos tenistas que as leia e faça as considerações. O endereço das regras é:
Regras do Ranking Interno de Tênis 2013